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1、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而不同，年輕人可以吃多點，中老年人以每天不超過1個為宜。

2、吃水果最好在飯前半小時至一小時或飯后一小時至兩小時。

3、喝豆漿時，不要加雞蛋及紅糖，也不要喝太多。

4、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。

5、有人認為早上醒來，先喝一杯淡鹽水，可以預防結石，但是養生學者宋一夫指出，早晨是人體血壓升高的 第一高峰，喝淡鹽水會使血壓升高。

6、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。

7、剛出爐的面包不宜馬上食用。

8、天天喝水八大杯。

9、種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

10、最佳睡眠時間是在晚上10點—凌晨6點。失眠可適當服務催眠藥。

11、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

12、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下。

13、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

14、幫助頭發生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。

15、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。

16、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。

17、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。

18、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。

19、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。